トマトレシピ48選｜子どもも喜ぶ！簡単にできる人気レシピ集

人気のトマトレシピ
子どもも喜ぶミニトマトレシピ

人気のトマトレシピ

【1】お好みのたれで♪ ぶっかけそうめん3種・トマトだれ

色鮮やか＆ジューシーなトマトのぶっかけそうめん。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
そうめん　6束（300g）
鶏ささ身　3本
酒　大さじ1/2
トマト　1個（200g）
【A】
麺つゆ（3倍濃縮）　大さじ2
水　大さじ2
オリーブ油　小さじ2

◆作り方

【1】ささ身は耐熱皿にのせ、酒を振ってラップをかけ、電子レンジ（600Wの場合）で2分加熱する。粗熱が取れたら、筋を除き、細かくほぐす。
【2】トマトはへたを除いてみじん切りにし、【A】と混ぜ合わせる。
【3】そうめんは熱湯で袋の表示時間どおりにゆで、ざるに上げて流水でもみ洗いし、水気をしっかりきる。
【4】器に【3】を盛り、【1】をのせ、【2】をかける。大人は好みで青じその細切りを添えても。

教えてくれたのは

あまこようこさん

フードコーディネーター。8才と2才の男の子のママ。料理教室「amacoven（アマカヴァン）」主宰。テレビや雑誌、広告、ケータリングなどで幅広く活躍中。おかずケーキの人気店「カヴァンラボ」が6月にリニューアルOPENしたばかり。

『ベビーブック』2018年8月号

【2】一発ミートソースパスタ

〝ゆで〟と〝味つけ〟を同時に行う超スピード仕上げで、見た目も味も本格派！

◆材料

（2人分）
スパゲティ（1.6mm、7分ゆで） 160g
サラダ油大さじ1/2
玉ねぎ 1/2個
マッシュルーム（生） 3～4個
合いびき肉 200g
水 2カップ
コンソメ（顆粒）小さじ1
トマトの水煮缶（カット） 1/2缶
トマトケチャップ大さじ3
砂糖、こしょう各少々
好みでオリーブオイル大さじ1
塩、粉チーズ各適量

◆作り方

【1】フライパンにサラダ油を入れ、粗みじん切りにした玉ねぎとマッシュルーム、合いびき肉を、ひき肉の色が完全に変わるまで炒めておく。
【2】【1】に水、コンソメ、塩少々、トマト缶を加え、スパゲティを半分に折って入れ、ふたをして強めの中火にかける。煮立ったら一度ほぐすように混ぜ、再びふたをして弱めの中火で7分蒸しゆでにする。
【3】ふたを取り、火を少し強くして混ぜ、最後にケチャップ、塩少々、こしょう、砂糖で味をととのえる。好みでオリーブオイルを回しかけ、粉チーズをふる。
※スパゲティのゆで時間と水分の量は必ず守ってください。

◆ポイント

教えてくれたのは

武蔵裕子さん

料理研究家。和食をはじめ、洋食、中華、エスニックと、幅広いジャンルにたけた家庭料理のエキスパート。わかりやすくて作りやすい、おいしいレシピの数々は、忙しい主婦たちから厚い支持を受けている。著書も多数。

『めばえ』2019年7月号

【3】トマトとコーンのドライカレー

フレッシュなトマトとチーズのトッピングでおいしさ倍増！

◆材料

（2～3人分）
合挽き肉　250g
トマト　1個（200g）
玉ねぎ　1/4個
コーン缶　1缶
しょうが、にんにく　各1/2かけ
サラダ油　大さじ1/2
カレー粉　小さじ1

【A】
酒、中濃ソース　各大さじ1
ケチャップ　大さじ3
塩　小さじ1/4
こしょう　少々

カッテージチーズ、ご飯　各適量

◆作り方

【1】トマトは1㎝角に切り、玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。コーン缶は汁気を切っておく。【A】は合わせておく。
【2】フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れて弱火にかける。香りが出たら中火にし、玉ねぎを炒める。しんなりしたら合いびき肉を加えて炒め、色が変わってポロポロになったらトマトの2/3量を加える。トマトの残りはトッピング用にとっておく。
【3】トマトがくずれるくらいまでしっかり炒めたら、カレー粉を加えて炒める。香りが出たら【A】とコーンを加え、汁気が少なくなるまで炒める。
【4】器にご飯を盛りつけて【3】をのせ、取り分けておいたトマト、カッテージチーズをのせる。

教えてくれたのは

新谷友里江さん

料理家・フードコーディネーター・管理栄養士。祐成陽子クッキングアートセミナー卒業後、同校講師、料理家アシスタントを経て独立。野菜たっぷりの家庭料理やかわいいおやつなど、楽しいアイディアが詰まった料理が人気。2児のママ。

【4】めかじきとトマトのみそマヨネーズ焼き

子どもの好きな味がひと皿にギュッ！

◆材料

（2～3人分）
めかじき　3切れ
トマト　1個（約200g）
枝豆　正味30g

【A】
酒　大さじ1/2
塩　小さじ1/4
こしょう　少々

【B】
マヨネーズ　大さじ2
みそ　小さじ1/2

サラダ油　大さじ1/2
ピザ用チーズ　30g

◆作り方

【1】めかじきはひと口大に切って【A】をからめる。トマトはひと口大に切る。【B】は合わせておく。
【2】フライパンにサラダ油を中火で熱し、めかじきを焼く。両面を2～3分ずつ焼き、火が通ったら耐熱皿に移す。
【3】【2】に【B】をかける。トマト、枝豆、チーズ江尾のせてトースターで5～6分焼く。

教えてくれたのは

新谷友里江さん

【5】トマトとチーズの焼きシュウマイ

シュウマイの皮がパリッと香ばしく、トマトとの相性もバツグン♪

◆材料

（30個分）
【A】
豚挽き肉　300g
酒、片栗粉　各大さじ1
おろししょうが　小さじ1
塩小さじ　1/4
こしょう　少々

ミニトマト　15個
プロセスチーズ　30g
シュウマイの皮　1袋（30枚）
サラダ油、ごま油　各大さじ1/2
水　1/4カップ
しょうゆ　適量

◆作り方

【1】ミニトマト5個は細かく切る。10個は3等分にスライスする。プロセスチーズは5㎜角に切る。
【2】ボウルに【A】を入れてよく練り混ぜ、細かく切ったミニトマト、プロセスチーズを加えて混ぜる。
【3】シュウマイの皮で【2】を包み、上にスライスしたミニトマトをのせる。
【4】フライパンにサラダ油を中火で熱し、【3】を並べる。焼き目がついたら水を加えてフタをし、3～4分蒸し焼きにする。火が通ったらフタを取り、ごま油を回し入れてカリッと焼く。
【5】器に盛りつけ、好みでしょうゆを添える。

教えてくれたのは

新谷友里江さん

【6】フレッシュトマトのホイル包みハンバーグ

ふっくらジューシー、トマトがおいしく絡んでまるでお店の味！

◆材料

（3人分）
基本のタネ　全量
トマト　1個（150g）
サラダ油　大さじ1/2

【A】
トマトケチャップ　大さじ3
粒マスタード　大さじ1
塩　ひとつまみ

パセリ（粗みじん切り）　適量

◆作り方

【1】基本のタネをおおよそ3等分（子ども用はやや小さめ）にして空気を抜き、厚さ1.5㎝ほどの大きい小判型にととのえる。
【2】フライパンにサラダ油を中火で熱し、【1】を2分ほど焼いて焼き色がついたら裏返し、さらに2分ほど焼いて取り出す。フライパンをさっと洗っておく。
【3】トマトは1㎝角に切って【A】と混ぜる。30㎝×30㎝に切ったアルミホイルに【2】のハンバーグを1個のせてトマトの1/3量をかける。ホイルの端をつまみ、折って包む。残りの2個も同様に。
【4】フライパンに【3】を並べ入れ、フチから水100㏄（分量外）を注ぐ。蓋をして中火で2分、弱火にして10分加熱。ホイルごと器に盛りつけ、口を開いてパセリをふる。

教えてくれたのは

市瀬悦子さん

フードコーディネーター・料理研究家。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、イベント、企業のメニュー開発など幅広く活躍。NHK E テレで子どもの料理番組を監修・フードコーディネートするなど、キッズメニューも得意。

【7】甘さほんのりベジカレー

野菜が苦手…そんな子どももカレーなら大丈夫な子、多いですよね！たくさんの具材を細かく刻んで、栄養たっぷりなカレーに。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
豚薄切り肉　150g
玉ねぎ　1個
にんじん　1/2本
かぼちゃ　100g（正味）
トマト　1個
カレールウ（市販）　70g
水　2カップ
サラダ油　大さじ1/2
ご飯　茶碗約3杯

◆作り方

【1】玉ねぎ、にんじんは粗みじん切りにする。かぼちゃ、トマトは1.5cm角に切る。豚肉は2cm長さに切る。
【2】鍋に油を熱して玉ねぎ、にんじん、豚肉を炒め、水とトマトを加えて沸騰させ、弱火で煮、かぼちゃを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。火を消してカレールウを加えて溶かし、弱火でとろみがつくまで煮る。
【3】器にご飯と【2】を盛る。

教えてくれたのは

阪下千恵さん

料理研究家、栄養士。おいしくて、栄養バランスのいいレシピが人気。ふたりの女の子のママ。

『めばえ』2015年4月号

【8】マイルド冷やし中華

酸っぱさ控えめでだから子どもも食べられる！ごま風味もあと引くおいしさです。かわいい形の具材を飾って見た目から子どもの心を掴みましょう。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
中華麺　3玉（300g）
卵　3個
魚肉ソーセージ　2本
きゅうり　1本
長ねぎ　1/2本
トマト　1個
わかめ（乾）　大さじ2
サラダ油　少々

【A】
しょうゆ　1/2カップ
酢　1/2カップ
水　1/2カップ
砂糖　大さじ2
ごまだれ（市販）　大さじ4

◆作り方

【1】小鍋に【A】の酢と砂糖を入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせて砂糖を溶かす。残りの【A】を加えて混ぜる。
【2】卵を溶いて水大さじ2を加えて混ぜ、サラダ油を熱したフライパンに流し入れ、スクランブルエッグを作る。
【3】魚肉ソーセージときゅうりは小口切りにして型抜きし、中身を詰め替える。長ねぎは4cm長さの細切りにし、サッとゆでる。トマトはくし形に切る。わかめは水に5分ほどつけて戻す。
【4】麺は表示時間どおりにゆで、冷水にとって水けをきる。器に盛って【2】と【3】をのせ、【1】をかける。

教えてくれたのは

みないきぬこさん

女子栄養大学を卒業後、料理研究家のアシスタントを経て2007年独立。料理家、フードコーディネーターとして幅広い分野で活躍中。女の子のママ。

『めばえ』2014年8月号

【9】ミートボールナポリタン

ボリューム満点！オリーブ油を加えてふんわり作った肉団子の入ったミートボールナポリタン。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
【A】
合びき肉　200g
塩　小さじ1/3
オリーブ油　小さじ1/2

ピーマン　2個
にんじん　1/2本
トマト　大1個
マッシュルーム　5個
玉ねぎ　小1個
にんにく　1/2片
オリーブ油　大さじ1

【B】
水　1/2カップ
塩　小さじ1/2

【C】
トマトケチャップ　大さじ4
バター　大さじ2

スパゲティ　240g

◆作り方

【1】【A】を合わせて粘りが出るまで混ぜ、10個の団子に丸める。
【2】ピーマンは細切り、にんじんは8mmの輪切り、トマトは粗みじん切り、マッシュルームは3mmの輪切りにする。玉ねぎとにんにくは薄切りにする。
【3】フライパンにオリーブ油とにんにく、玉ねぎを入れて熱し、しんなりするまで炒め、【1】、トマト、【B】を入れてふたをし、5分煮る。ピーマン、マッシュルーム、【C】を加えて煮る。
【4】スパゲティとにんじんを一緒にゆでて、【3】に加えて和える。

教えてくれたのは

井澤由美子さん

旬の食材を使い、食べ合わせによる体への相乗効果を大切にしたレシピが人気。食育にも力を注ぐ。一女の母。

『めばえ』2014年9月号

【10】ほうれん草入りトマトクリームドリア

湯むきしたトマトは他の具材となじみがよく、子どもも食べやすいのでお気に入り。ソースにトマトの旨味も加わり、いつもの味に変化球。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
ほうれん草　1袋（200g）
トマト　1個
ハム　4枚
ご飯　茶碗3杯（400g）
バター　15g
小麦粉　大さじ2強
牛乳　1カップ
ピザ用チーズ　30g
塩・こしょう　各適量

◆作り方

【1】ほうれん草はゆでて、細かく刻む。トマトは皮を湯むきして1cmの角切りにする。ハムも同様に切る。
【2】鍋にバターを入れて中火にかけ、溶けてきたら、ほうれん草とハムを加えてサッと炒める。小麦粉をまんべんなくふり入れて軽く混ぜ、牛乳を加え、混ぜながらとろみがつくまで加熱する。トマトを加え、塩、こしょうで調味する。
【3】耐熱容器にご飯を敷き、【2】をかけ、チーズを散らし、200℃のオーブンで10分を目安に焼く。
※オーブンの代わりにオーブントースターでも焼けます。

教えてくれたのは

上田淳子さん

ヨーロッパや日本のレストランなどで修業後、料理研究家として雑誌、書籍、テレビなどで活躍。双子の男の子の母。近著に『共働きごはん』（生活の友社）など。

『めばえ』2015年1月号

【11】ツナと卵の甘酢あんかけ

ササッと簡単！卵にツナの旨味も加わりおいしさプラス。野菜も加えて栄養も満点！甘酢をかけたらできあがり！

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
ツナ（缶詰）　80g
ブロッコリー　1/3株

【A】
長ねぎ　1/2本
トマト　1個
チーズ　150g

コーン　大さじ3
卵　4個
サラダ油　適量

【B】
水　1と1/2カップ
鶏ガラスープの素　小さじ2
砂糖・酢　各大さじ4
しょうゆ　大さじ2

【C】
片栗粉・水　各大さじ1

◆作り方

【1】ブロッコリーは小房に分けてゆでる。【A】は細かく刻む。
【2】ツナ、コーン、【1】を合わせ、卵を加えてよく混ぜる。
【3】フライパンにサラダ油を熱して【2】を流し入れ、菜箸で大きくかき回しながら加熱してまとめ、器に盛る。
【4】【3】のフライパンで【B】をひと煮立ちさせ、混ぜ合わせた【C】を加えてとろみをつけ、【3】にかける。

教えてくれたのは

尾田衣子さん

「ル・コルドン・ブルー」やイタリアにて料理を学び、OLから料理研究家に転身。現在、「料理教室Assiette de KINU」を主宰。男の子のママ。

『めばえ』2014年2月号

【12】たことトマトのアボカドソースグラタン

10分でできて、色もきれいで味も見た目もゴージャス！ボリューム満点のアボカドソースがさっぱりトマトと相性◎。

◆材料

（大人2人＋子ども1人分）
アボカド　2個
牛乳　1/2カップ
塩　少々
ゆでたこ　200g
トマト　大1個
ピザ用チーズ　50g
塩　少々
しょうゆ　小さじ2

◆作り方

【1】アボカドは縦半分に切って種を取り、皮をむいてボウルに入れて滑らかになるまでつぶす。牛乳を少しずつ加えてのばし、とろりとしたら塩を混ぜる。
【2】たこは薄切りにし、しょうゆをからめておく。トマトは一口大に切る。
【3】耐熱皿に【2】を盛り、【1】とチーズを散らしてオーブントースターで7～8分、表面がこんがりするまで焼く。

教えてくれたのは

コウケンテツさん

料理研究家。旬の素材を生かした簡単＆ヘルシー＆おいしいメニューが評判で、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。1男1女のパパとして、食育や食を通してのコミュニケーション活動にも力を入れている。

『めばえ』2017年2月号

【13】魚焼きグリルで作るハンバーグ

中はしっとり、表面はカリッ！簡単なのに本格的な味わい。グリルならではのおいしさを家庭の食卓で召し上がれ。

◆材料

（4個分）
合いびき肉　250g
玉ねぎ（みじん切り）　1/2個

【A】
パン粉　1/4カップ（牛乳大さじ2をまぶしておく）
卵　1個
塩　小さじ1/3
こしょう　少々
サラダ油　大さじ1/2

【B】
中濃ソース　大さじ3
トマトケチャップ　大さじ1と1/2

ミニトマト　4～6個
リーフレタス（あれば）　適量

◆作り方

【1】ボウルに合いびき肉、【A】を入れて練り、玉ねぎを入れてかき混ぜる。さらに生地が重くなるまでよく練る。【B】は混ぜておく。
【2】【1】の1/4の量ずつ、左右の手でキャッチボールしながら空気を抜き、楕円形にまとめる。
【3】【2】を魚焼きグリルにのせて、強火で8～9分焼く（両面焼きタイプの場合）。片面焼きタイプの場合は、1分30秒の予熱後、6～7分焼いて裏返し、3～4分焼く。
【4】器に盛って【B】のソースをかけ、半分に切ったミニトマトとちぎったリーフレタスを添える。

◆ポイント

道具で時短！いつもの調理道具を身近なモノにスイッチして、スピード調理！

高温加熱で時間を短縮。余分な脂も落とせる！

【魚焼きグリル】
グリルは、約400℃までの高温加熱が可能なので、フライパン（100℃程度）などで焼くより短時間で仕上がります。
スピーディにこんがり焼ける！

教えてくれたのは

武蔵裕子さん

料理研究家。作りやすく、おいしいレシピに定評のある、家庭料理のエキスパート。自らも働きながら双子の息子を育て上げ、今も3世代の食卓を担う日々。忙しい主婦が真似しやすい時短レシピを数多く提案している。

『めばえ』2017年4月号

子どもも喜ぶミニトマトレシピ

【1】ツナとミニトマトの冷製パスタ

ポン酢とオリーブ油であえるだけの簡単おいしいパスタ♪

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
スパゲッティ　300g
ミニトマト　1パック（20個）
ツナ（ノンオイル）　小1缶（70g）
【A】
ポン酢しょうゆ　大さじ3
オリーブ油　大さじ2

◆作り方

【1】ミニトマトはへたを除き、横半分に切る。ツナは汁気をきる。
【2】ボウルに【1】を入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。
【3】スパゲッティは半分に折り、1％の塩（分量外・湯2リットルに大さじ1強が目安）を入れた湯で、袋の表示時間どおりにゆでる。ざるに上げ、冷水で冷やし、水気をきって【2】に加えてあえる。大人は好みでこしょうを振っても。

◆ポイント

ミニトマトは、パスタソースにするときは横半分に切るのがコツ。縦半分に切るよりも、汁気が出やすくなる。

教えてくれたのは

あまこようこさん

『ベビーブック』2018年8月号

【2】トマトの洋風茶碗蒸し

牛乳とコーンで子どもの食べやすい味に。

◆材料

（大人2人＋子ども2人分）
ミニトマト　10個
コーン（缶詰）　小1缶（約60g）
鶏ささみ　2本
卵　2個

【A】
牛乳　300cc
塩　小さじ1

塩　少々

◆作り方

【1】ミニトマトは4等分する。コーンは缶汁をきる。鶏ささみは1cm角に切り、塩をふる。
【2】ボウルに卵を溶き、【A】を加えてよく混ぜる。
【3】耐熱容器に【1】を入れて、【2】を注ぎ、ふんわりとラップをかける。電子レンジ（600Wの場合）で2～3分加熱する。

教えてくれたのは

鈴木　薫さん

双子の女の子のと男の子のママでもあり、おしゃれで実用的なレシピが人気。

『ベビーブック』2012年5月号

【3】ミニトマトのさつま揚げサンド

半分に切ったトマトにさつま揚げをはさむだけ。あと一品にというときに作りたい、ピックを使った簡単料理。

◆材料

（12個分）
ミニトマト　12個
さつま揚げ　約3枚

◆作り方

【1】ミニトマトはヘタを除いて横半分に切る。
【2】さつま揚げはミニトマトの大きさに合わせて丸く抜き、サンド状にしてピックで刺す。
※ピックや竹串を使うものは、必ず子どもに食べさせる前に抜いてわたすか、おうちの方が食べさせてあげてください。

教えてくれたのは

ほりえさちこさん

栄養士、フードコーディネーター、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理や、かわいいお弁当レシピが人気。

『ベビーブック』2011年10月号

【4】えびとアボカドのマヨピザ

みんな大好き！えび、アボカド、トマトは黄金の組み合わせ。味付けはチーズとマヨネーズのみ。分量はお好みで。

◆材料

（1枚分）
ピザ生地　1枚
ゆでえび　10尾
アボカド　1/2個
ミニトマト　5個
ピザ用チーズ　1カップ
マヨネーズ　適量
※レシピでは手作りのピザ生地を下焼きしたものを使っています。市販の生地でも代用可。そのまま焼いてください。

◆作り方

【1】ピザ生地にチーズの半量をのせ、えび、細かく切ったアボカド、半分に切ったトマトを散らす。残りのチーズをのせ、マヨネーズをかける。
【2】220～230℃のオーブンで7～8分焼く。

教えてくれたのは

飛石なぎささん

3人のお子さんのママ。個人でギャラリーも経営しており、その忙しい生活から生まれた、簡単で、パパッと作れて、子どもが喜ぶレシピが人気。

『めばえ』2013年12月号

【5】トマトカップのコーンサラダ（左）

トマトにコーンの組み合わせが色鮮やかで元気が出そう！味付けはマヨネーズと少量の塩のみ。コーンとトマトの味をなじませます。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
ミニトマト　10個
コーン（缶詰）　180g
マヨネーズ　大さじ3
塩　少々

◆作り方

【1】ミニトマト10個の上部を切り取り、中をくりぬく。
【2】汁けをきったコーン（缶詰） 180gとマヨネーズ大さじ3、塩少々を合わせ、【1】に詰める。

教えてくれたのは

鈴木　薫さん

双子の女の子のと男の子のママでもあり、おしゃれで実用的なレシピが人気。

『めばえ』2014年4月号

【6】梅マヨそうめん

鶏ひきと夏野菜をたっぷりのせたボリュームタップリのそうめん。味付けは梅マヨで酸味とコクをプラス。あしらいのミニトマトも一緒に食べると爽やかな味わい。

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
そうめん（乾）　250g
鶏ひき肉　250g
きゅうり　1本
レタス　2枚
黄パプリカ　1/2個
ミニトマト　10個
梅干し　大2個
マヨネーズ　大さじ3
塩　少々

◆作り方

【1】ひき肉は耐熱容器に入れ、塩をふってラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。取り出してフォークでほぐし、ラップをかけ、さらに2分加熱してほぐす。
【2】きゅうり、レタス、パプリカはせん切りに、ミニトマトは半分に切る。そうめんは半分に折って表示に従ってゆでる。
【3】梅干しは種を除いて叩き、マヨネーズとそうめんのゆで汁大さじ2～3を加えて溶きのばす。
【4】器に【2】を盛り、【1】をのせ、【3】をかける。

教えてくれたのは

みないきぬこさん

女子栄養大学を卒業後、料理研究家のアシスタントを経て2007年独立。料理家、フードコーディネーターとして幅広い分野で活躍中。女の子のママ。

『めばえ』2014年8月号

【7】ミニトマトとりんごのサラダ

りんごとトマトだけの簡単フルーツサラダ。仕上げにかけたレモン汁がさっぱりと２つの食材をまとめます。

◆材料

（子ども1人分）
ミニトマト　3個
りんご　1/8個
レモン汁　小さじ1/4

◆作り方

【1】ミニトマトはへたを取って半分に切る。りんごはいちょう切りにする。（りんごの皮をむく・むかないはお好みで）
【2】【1】にレモン汁を加え、和える。

教えてくれたのは

松尾みゆきさん

管理栄養士・料理研究家・フードコーディネーターとして、テレビや雑誌、書籍等、幅広く活躍。自身も『めばえ』世代、娘の「食育」を実践している。

『めばえ』2016年5月号

【8】パイナップルとトマトのグリルローズマリー風味

トマト、パイナップルの蜂蜜漬け。ローズマリーの風味でグッと上品な味わいに。ヨーグルトにかけたりパンに塗ったり、作りおきして、いろいろ活用しましょう♪

◆材料

（大人2人分＋子ども2人分）
パイナップル　1/4個
ミニトマト　6個
ローズマリー（ドライ）　小さじ1～2（バジル、オレガノ、セージなど、ほかのドライハーブでも可）
はちみつ　適量

◆作り方

【1】パイナップルは芯と皮を取り除き、厚さ約6mmに切りそろえる。ミニトマトは半分にカットする。
【2】【1】にローズマリーをふり、少しこげ目がつくまで焼く。
オーブン：予熱後、200度で20～30分。
フライパン：予熱後、中火で5～10分。
オーブントースター：900Wの場合、ホイルにのせて予熱後、8～13分。
【3】熱湯消毒したビンに【2】を入れ、具材が浸かる程度にはちみつを加える。ヨーグルトにそのままのせて。
※時間は目安。材料の大きさや調理器具によって、様子を見ながら加減してください。