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生活習慣の変化で足のサイズか変わる！？
在宅勤務、長く続いた自粛生活・・・ このコロナ禍 による生活習慣の変化で、 足が弱っている人や足のトラブルに悩む方が増えてい ます 。
株式会社※fitfit（フィットフィット）が 30歳 以上 の女性 622人 を対象に調査したところ、 約6割の人がコロナ禍を機に足が弱ったと感じていることがわかりました。
最近靴のサイズが大きくなった方、ウオノメができている、夜寝ている間に足がつる・ ・・ それは生活習慣の変化による 「アーチ・エイジング」 のサインかもしれませ ん 。
少しでも早く足の変化に気づき、進行させないようにするには、正しい 靴選びや生活習慣を見直すことが重要です。
※「fitfit」、「アーチ・エイジング」は（株） fitfitの登録商標です。
こんな症状があったら「アーチ・エイジング」かも
上は 「 アーチ・エイジング 」 のチェックリストです。１つでもあてはまる項目があれば、対策が必要です。
「アーチ・エイジング」とは
足というのは、大小さまざまな形をした骨（左右で全身の４分の１）で構成され、その１つ１つが精密な立体パズルのように、組み合わさって「アーチ構造」を形成しています。
本来足は堅固な構造物ですが、何かの原因でこのアーチ構造が崩れてしまうと、足にかかる負担が大きくなり、全身にさまざまなトラブルがこりやすくなります。
特に問題なのは、加齢に伴う筋肉の衰えや靭帯の緩みなどが原因で、足の骨格がゆがみ、足のアーチが崩れていくことです。
また、合わない靴を履くことによる足アーチの崩れ、出産によるホルモンバランスの影響で起こる足アーチの崩れもあります。この加齢と生活習慣により足アーチの構造が変化していくことを「アーチ・エイジング」といいます。
モデルでシューフィッター資格保持者であり、シューフィッティングサービス「fitfitting」アンバサダー・春香さんも、生活習慣の変化による「アーチ・エイジング」を感じられていたようです。
春香さんも感じた「足の変化」とは？
Q「アーチ・エイジング」を感じたタイミングと、その具体的なエピソードがあれば教えてください
私が最初に「アーチ・エイジング」を何となく感じたのは、30 代半ばで妊娠・出産を経験した後に足のサイズが大きくなったのでは？と感じた時です。
妊娠中はフラットなシューズ（とりわけバレエシューズ）を好んで履いていたので、そのせいで足が開放されて広がってしまったのかな？と思っていました。
その時は、妊娠前のように再びパンプスなどを意識して履くようにすれば、足の形は元に戻るとさえ思っていました。
Qこのコロナ禍を経て、春香さんご自身も足に変化を感じられたことはありましたか？
コロナ禍になってからは外出の機会が減り、歩行距離、時間がかなり減りました。会食などの外出も減り、パンプスなどヒールのある靴を履く機会も少なくなりました。
そのため、普段は何気なくバレエシューズ、スニーカーなどのフラットシューズをよく履いていましたので、妊娠期のように再び足が大きくなったと思い込んでいました。
さらに、歩く時間が減ったことで、足の親指の正しい機能を体が忘れかけてしまい、足の親指を正しく使えないようになりました。
その結果、踏み出す力が低下し歩幅が狭くなり、親指の爪が軽度の巻き爪になってしまいました。
「足の不調を感じたら、まずは靴の見直しを」
ここ数年、コロナ禍によるテレワークや「巣ごもり」が原因で足のトラブルを訴える患者さんが増えています。
骨折などで足にギプスを巻くと、筋肉がどんどん落ちて細くなってしまうのと同様、コロナ禍の巣ごもりで体力が落ちてしまうのです。
加齢や生活習慣の変化による筋肉の衰えや靭帯の緩みなどが原因となり、足の骨格がゆがみ、足裏のアーチ構造が崩れる状態。いわゆる「アーチ・エイジング」が生じやすくなります。
「足の不調」を感じ、なかなか改善しない方は、まず、靴を見直してみることをおすすめします。
足によい靴とは、足を衝撃から守り、足アーチがくずれるのを防いでくれる靴です。正しい靴選びの基本は、自分の足のサイズを知り、サイズに合った靴を選ぶことです。
対策をしないと歩けば歩くほど足の形が崩れ、「アーチ・エイジング」を加速します。
足の専門医、靴の専門家などに相談しながら、まずは足のトラブルの前段階である「アーチ・エイジング」の予防＆ケアをしていきましょう。
「靴の専門家」シューフィッターがいる「fitfit」
fitfitは、機能性とデザインの両方を兼ね備えた靴作りをしています。
外反母趾に悩む方々の声から、人間工学に基づいた靴作りをし、デザインもあきらめない靴に多くのファンがいます。
シューフィッターのいる全国の店舗も頼りになる存在。
妊娠、出産とライフスタイルが変わり、足の変化を感じる女性の強い味方です！
fitfit「ニットポインテッドフィットフラット」 を４名様にプレゼント！
ニットなので多様な足の形状にフィットし、足を選ばない、はきやすいシューズです。
お子さんと一緒にお出かけして、脱ぎ履きがひんぱんなシーンでも大活躍。
今回はグレー、ブラックのS（22.5～23.0㎝）M（23.5～24.0㎝）サイズを各１名、合計４名様に抽選でプレゼント。
※ご希望の色、サイズをお選びください。
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※抽選の結果、当選された方には「fitfit『ニットポインテッドフィットフラット 』」 をプレゼントします。
※こちらのプレゼントに応募される場合、事前に発送先となる個人情報の入力と、アンケートへの回答が必要となります（応募時に賞品送付先ご登録フォームとアンケートフォームのご案内があります）。
■応募締切日：9月2日（金）23:59まで
■抽選方法：ご応募いただいた月の翌月以降、HugKum編集部にて抽選を行います。
■発送方法：日本郵便・ヤマト運輸・佐川急便などの配送業者より発送させていただきます。配送希望日時はご指定いただけません。
■個人情報および特定個人情報の適正な取り扱いに関する基本方針：こちらをご覧ください。
＜注意事項＞
※当選の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。落選の方へのご連絡はいたしておりません、ご了承ください。
※応募はお1人様1回とさせていただきます。
※お届け先住所をご登録いただけなかった場合や、ご登録内容に誤り等があった場合には、抽選対象から除外させていただきます。
※抽選に当選された場合、賞品はご応募いただいた日の翌月以降の発送となります。
※賞品の発送は日本国内に限らせていただきます。
文・構成／HugKum編集部