「鏡を見てすっぴんにがっかり」「インカメラに写った自分に絶望…」子育て世代の約9割が実感した“老け見え”の原因と皆の対策【HugKum総研】

調査期間：2026年2月5日～2月22日　回答者数：0～12歳の子どもがいる保護者488人

自分のすっぴんにがっかりしたことのある人、約9割！

「直近1年間で、『鏡で自分のすっぴんを見てがっかりした』ことはありますか？」（回答者数：488人）

まずは直近1年間で「鏡で自分のすっぴんを見てがっかりした」ことがあるかを尋ねたところ、なんと9割近くの人が「はい」（432人）と回答。「いつのまにか老けてしまった…」「こんなところにシワあったかな…」そんな戸惑いやショックの声が多く寄せられる結果となりました。

では、具体的にどんな点にがっかりしたのでしょうか。実際の声とともに見ていきましょう。「はい」と答えた432人に聞いた「子育て世代の肌悩みトップ3」をご紹介します。

1位：シミ

「妊娠したときから急にシミができるようになって、治らない」（女性/北海道）
「頬の高いところと目のすぐ下のシミが気になります」（女性/静岡）
「以前はそこまで気にしなかったシミが大きく見えたとき」（女性/福岡）

圧倒的に多かったのが「シミ」という回答でした。妊娠を機に体質が変化したり、加齢だったり、睡眠不足やケア不足だったりと、要因はさまざまです。明るいところで見ると小さいシミがたくさんあったという声や、いつのまにかシミが増えていてびっくりしたという声も。

2位：たるみ

「たるみがとても気になっています。よく見たらあご周りの肉がついていて驚きました」（女性/神奈川）
「フェイスラインのたるみと目元のゆるみから年齢を感じて落ち込みました」（女性/北海道）
「子育てと家事、さらに仕事の蓄積疲労なのか、目の下のたるみやクマがひどくなっていた」（女性/東京）

次いで「たるみ」もたくさんの声が上がっています。「ふと鏡を見るとブルドックみたいな顔になっていた」なんてショックな意見も。たるみが目立つと、実年齢より老けて見えるなんてこともありそうです。

3位：くすみ

「肌に透明感がなく、全体的にくすんでいること」（女性/茨城）
「少し夜更かしをしただけで目元がくすんでいたこと。がんばって表情をつくっていないと無愛想に見えることが悩みです」（女性/埼玉）
「元気なのに顔色がくすんでいて具合が悪そうに見えたこと」（女性/愛知）

第3位は「くすみ」。これもあるあるですよね。メイクのときにはコンシーラーだけはマスト！という人もいるのではないでしょうか。老けて見えるだけでなく、元気がなさそうに見えたり、具合が悪そうに見えたりするのは気になるポイントですよね。

これらの「シミ・たるみ・くすみ」は、子育て世代にとっての「老け見えにつながりやすいポイント」とも言えそうです。4位以降は、シワ、クマ、ほうれい線…と続きました。

また思わず共感してしまう、こんなエピソードもありました。

「子どもの写真を撮ろうとしてインカメラになったときに絶望！写った自分のシワ・シミのひどさを二度見して、写真を封印しました」（女性/大阪）
「口角周りのポニョッとしたたるみが気になっています。テレビ電話をしていたらワイプの自分の顔に愕然としました」（女性/秋田）
「寝起きの顔に、枕の跡がくっきり残っていて、しばらく経ってもなかなか消えてくれないこと」（女性/愛知）
「お風呂上がりのすっぴんがあまりにも疲れきっており、母としても女性としても、もっときちんとしたほうがいいのではと思いました」（女性/千葉）
「美容院でシャンプー後の頭にタオルを巻いている顔を大きな鏡で見て、自分の顔周りのたるみや年齢を感じてげんなりした」（女性/大阪）

インカメ、寝起き、お風呂上がり、美容院！どれも「自分の顔を直視したくない」と思ってしまうシーンかもしれませんね。思わず「見なかったことにしたい…」なんて思ってしまうのも、無理はありません。