祐成二葉先生の子供料理教室！基本の料理道具から、お菓子やごはんのレシピまで

一般的に子どもが料理を始めるのに適した年齢は、言葉の理解が深まり、手先もだいぶ器用になる3歳ころからと言われます。その年齢以前の子どもも、おままごととして、包丁など危ないものを除いた本物のキッチン道具を使っていると、道具の扱いに慣れ、すんなり料理親しめるそうです。今回は子ども向けに料理教室を開催している祐成双葉先生の著書『こどもクッキング はじめてバイブル』(小学館)より、子どもでも作ることができる人気メニューを紹介。

道具を準備したら、まずはお子さんの大好きなメニューから、親子で作ってみてくださいね。

子供の料理、成功への道は道具から。基本の料理セットを揃えよう

「クッキング大成功！」の道は、まずは道具を知ることから。キッチンでよく登場する道具はごらんのとおり。安全につくられたこども用の道具もありますよ！

１　ボウルとザル

ボウルは食材をこねたり、混ぜたり、洗ったりするときに使う。ザルは食材を水切りするときに使う。

２　まな板

食材を切るための台。まな板は、肉用と野菜用に使い分け、清潔を保つ。

３　包丁

野菜や肉などを切る道具。こども用の包丁は刃先が丸くて安全。でも、使うときは大人といっしょに。

４　マッシャー

簡単に食材をつぶすのに使うためのもの。スイスイつぶせる。

５　おたま

スープやみそ汁などをすくうときに使用。

６　フライ返し

フライパンの上でお肉をひっくり返したり、目玉焼きを皿にうつしたりするときに使う。ターナーともいう。

７　ピーラー

じゃがいもなど、野菜の皮むきに使う。「包丁でむくよりずっと簡単」（祐成先生）

８　フライパン

食材を焼くときに使う。こげつきにくいテフロン加工や、重たい鉄製のものなどがある。やけどに注意。

９　キッチンバサミ

台所用のハサミで、食材を切るのに便利。祐成先生は「包丁代わりにおすすめ」。

10　さいばし

食材をいためたり、つかんだりするための料理用おはし。長すぎてうまく使えないときは、割りばしで。

11　へら

混ぜたり、いためたりする道具。たい熱のゴムべらは、フライパンをいためないので便利。木べらもある。

12　トング

簡単に食材をつかむ道具。こどもにおすすめ。

13　計量スプーン

おいしい料理は分量が大事。計量スプーンは砂糖、しょうゆなどの分量をはかるときに使う。

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●ボウル／サビ、よごれがつきにくいNEW COOKDAY ミキシングボウル（24cm）●ザル／ゴミがたまりにくくて衛生的なフランジタイプのNEW COOKDAY 深型ザル（24cm）●包丁・マッシャー・おたま・フライ返し・まな板・ピーラー／こどもの手にちょうどいいサイズで、安心全設計のリトル・シェフクラブシリーズ。　包丁は初級、中級、上級がある。写真は上級用。まな板はサイズが測れるメモリつきのやわらかまな板（スクレーパーつき）●フライパン／計量・高熱効率フライパン（20cm）●キッチバサミ／祐成先生のお母さんで料理家の祐成陽子先生が考案。食材を食べやすくカットしたり、お弁当の細工などにも便利なハンディスニップバサミ（ケース付）●ゴムべら／混ぜる、いためるなど、料理からお菓子づくりまで活躍するo.e.cマイティー・スパチュラ（赤）●さいばし／つかみやすく、短めでこどもにも持ちやすい。ｏ.e.cシリコーン菜箸（赤）●トング／シンプルで手になじむSELECT100 トング(24cm)●計量スプーン／底が平らで置いたまま計量できるSELECT100計量スプーン５本組（以上すべて貝印。商品情報について、詳しくはこちら。子ども向け調理器具のリトルシェフクラブはこちら）

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子供クッキングは簡単おやつから。「ふんわりホットケーキ」に挑戦！

甘くてふわふわなホットケーキはみんなの人気者！おやつはもちろん、朝ごはんにもおすすめです。

ホットケーキミックスですぐできる！「ふんわりホットケーキ」のつくり方

ふんわり焼くには、バターを入れるひと手間と生地を混ぜすぎないのがコツ。フライパンはこげつきにくいテフロン加工がおすすめ。

○調理時間：20分（１枚分）
○レベル：初級
○調理方法：混ぜる＋焼く

材料（２人分）
ホットケーキミックス…150g
卵…１個
牛乳…150㎖
バター…10g
ハチミツまたはメープルシロップ…お好みで
バター…お好みで
アレルギーのある方はおうちの方に確認してね。

１．生地をつくろう

 

①溶かしバターをつくる。耐熱容器にバターを入れてラップをして電子レンジで50秒加熱。※500Wで１分。

 

②ボウルに卵を入れてほぐし、牛乳を加えて混ぜる。先に卵をほぐしておくと牛乳が混ざりやすい。

 

③②にホットケーキミックスを加えて軽く混ぜる。

 

④③に①を加えて軽く混ぜる。バターでふんわりアップ！

 

⑤混ぜ方は粉っぽさがなくなったらOK。
【ポイント】 混ぜすぎないで！ 生地にねばりが出てしまうと、ふっくら焼けません！

２．生地を流そう

計量・高熱効率フライパンIH対応（20㎝）／貝印

 

①フライパンを中火で熱し、ぬれぶきんの上に置く。
【ポイント】 きれいな表面にするためフライパンを100度くらいの適温にします。ここで冷ましすぎは禁物。フライパンをぬれぶきんの上に置くのは「ジュッ！」と音がする1秒くらい。

 

②①を火にもどして、おたま１杯分の生地を流す（写真上）。おたまを動かさずに高い位置から流すと、生地が広がって自然に丸くなる。火加減は中火にする（写真下）。

 

※こげつきやすいフライパンの場合は、キッチンペーパーにサラダ油をつけて全体にうすくぬっておきましょう。
※使用したフライパンの外側の直径は20㎝です。

３．焼こう

 

①ふたをして弱火で２〜３分焼く。プツプツと小さなあわが出てきたら引っくり返す。

４．うらも焼こう

 

①ひっくり返してうら面を弱火で１分くらい焼く。きれいな焼き色がついたらOK！

 

できあがり！

バターをのせてハチミツをかけてできあがり！お好みでメープルシロップをかけるのもおすすめです。

 

子供と一緒に作るランチなら、「とろとろたまごのせオムライス」がおすすめ

オムライスは人気メニューだけあって、いろいろな種類があります。そこで今回は“卵”を工夫して、見た目も違うとろとろたまごとオムレツのせオムライスにチャレンジしてみましょう。

ケチャップライスにのせる「オムライス」のつくり方

とろとろたまごもオムレツも“とろとろ”具合が大事！火が通り過ぎないようにするのがコツ。 ケチャップライスはレンジで簡単にできちゃいます！

たまごの下はケチャップライス！ とろとろたまごをのせるだけ！

○調理時間：20分
○レベル：中級
○調理方法：レンジでチン＋混ぜる＋焼く

材料（１人分）
1.ケチャップライス
温かいごはん…150g
ハム…２枚
ミックスベジタブル…大さじ３
ケチャップ…大さ１
オリーブオイル…小さじ１
塩…ふたつまみ

2.とろとろたまご
卵…２個
オリーブオイル…小さじ２
塩…ひとつまみ
ケチャップ…お好みで
パセリ…お好みで

3.オムレツ
卵…２個
オリーブオイル…小さじ２
塩…ひとつまみ
ケチャップ…お好みで

１．ケチャップライスをつくろう

①ハムを半分に切って重ね、細長く切る。はば約１㎝。

 

②①を四角く切る。１㎝×１㎝くらい。

 

③たい熱ボウルに温かいごはんを入れ、ケチャップ、ミックスベジタブル、オリーブオイル、塩を加える。

 

④③にふんわりとラップをかけ電子レンジで２分加熱。※500Wで２分25秒。

 

⑤④を取りだしラップをはずす。やけどには要注意！
熱い湯気が出てくるため、ラップは手前からはずすと危険です。遠い側からはずしましょう。

 

⑥⑤をケチャップが全体になじむように混ぜ、丸い平らなお皿に盛る。

 

２．とろとろたまごをつくろう

①ボウルに玉子を入れてほぐし、塩を加えてよく混ぜる。

 

②テフロン加工のフライパンにオリーブオイルをしく。

 

③②を中火で温めたら①を流す。火は中火のまま。

 

④③をかき混ぜる。玉子はすぐに固まるから手早くまわりから３〜４回かき混ぜる。

 

⑤写真のようなとろとろ状態まで焼き、火を止める。

 

⑥⑤の下にゴムベラをすっと入れる。

 

⑦１. でつくったケチャップライスに⑥をのせていく。

できあがり！

ケチャップをかける。パセリはお好みで。

 

 

 

 

子供でも作れる晩ご飯メニューの鉄板は「しょうが焼き」

定食屋さんの人気メニュー「しょうが焼き」は、ごはんに合います！ごはんの炊き方からお味噌汁までできれば、もう立派に一人前！

夕食に食べたい！　ぶたのしょうが焼き

○調理時間：15分
○レベル：中級
○調理方法：味つけ＋焼く

下ごしらえした肉にタレをからめて「ぶたのしょうが焼き」のつくり方

肉はうま味をにがさないように下ごしらえが大事。上手にタレをからめて焼けば、グンとおいしくなります！

材料（２人分）
ぶた肩ロース肉（うす切り）…200g
塩…少々
片くり粉…小さじ１
ごま油…小さじ１

タレ
しょうがすりおろし…小さじ１
りんごジュース（果汁100%）…大さじ１
砂糖…大さじ１
しょうゆ…大さじ１
キャベツ…３枚
プチトマト…お好みで

 

１．タレをつくろう

（写真上）砂糖、しょうがのすりおろし（写真下）しょうゆ、リンゴジュース 。リンゴジュースであま味、酸味のバランスを整えます。

 

①おろし器でしょうがをすりおろす。
※指をケガしないように注意。市販のチューブ式しょうがを使ってもOK。

 

②材料をすべて合わせて混ぜ、タレをつくる。

 

２．肉の下ごしらえをしよう

①ぶた肉を広げて塩をし、片くり粉をふる。
【ポイント】 片くり粉は、トロミがついてタレがよくからまります。うま味もにがさない！

 

②①の肉全体に片くり粉をなじませる。

 

３．焼こう

①フライパンにごま油（半分）をしいて火にかけ、肉（半分）を加えて焼き色がつくまで焼く。火は強火。
　肉は広げ、半分ずつ焼きましょう。

 

②うら側も焼き、お皿に取りだし、残りの肉も同様に焼く。
【ポイント】 ぶた肉、とり肉はよく焼いて火を通すこと！

 

③全部の肉にタレをからめて強火で3分くらい焼く。

できあがり！

ごはんがすすむおいしさです。

 

キャベツの千切りをそえて

①キャベツの葉を３枚取って、しんを切り取る。
いちばん外側のかたい葉は捨てて、２枚目から使ってね。

 

②①をくるくる巻いて、端から細く切る。５分くらい水にさらし、水気を切っておく。

 

かざり切りやスライサーの使い方など、もっと詳しく知りたい方へ。この本に載っています！

子供目線のレシピが34も載った料理本！『こどもクッキング　はじめてバイブル』

子どもと一緒に体験できる！祐成二葉先生のクッキングクラスも開催中！