こう暑いと子どもの食欲も落ち気味…
毎日暑いですねー。
気温がそこまで高くない日も
湿気で蒸しむしして嫌ですね。
今回は、梅雨の湿気や夏の暑さで
食欲のないお子さんへの
対応方法をお伝えしたいと思います。
良かったら参考にしてみてください。
①部屋を涼しくする。
部屋が暑いと食欲が減ってしまいます。
大人もですが、子どもは特に
環境で食欲が左右されてしまいます。
暑い日、湿度が高い日は
エアコンを付けて部屋を涼しくして下さい。
②適度に体を動かす。
梅雨の間や酷暑の間、
思うように戸外遊びは出来ませんが
保育園では遊戯室でボール遊びをしたり、
ダンスを踊ったりして、
体を動かす遊びを取り入れています。
ご家庭でもお子さんと一緒に
ボール遊びをしたり、踊ったり
家の中でかくれんぼをしたり
体を動かす遊びを取り入れてみて下さいね。
③食欲の出るメニューにしてみる
保育園では
そうめん汁（のどごしが良い物）
卵入りカレースープ（スパイシーな物）
など、夏ならではの献立があります。
のどごしが良い物、
カレー粉を使った物など
食欲がない時でも食べやすい、
食欲が湧くメニューを取り入れてみてください。
私も最近はのどごしがいい物が食べたくて、
もずくスープ、春雨スープを
よく作っています。
④量を少なめに盛る。
子どもは「嫌いなものが入っている」
「量が多い」など、視覚的な部分で
食べたくないと思ってしまうことが多々あります。
たくさん盛ってあると
「こんなに食べられない…」と、
食べる意欲が無くなってしまうので
少量を盛ると良いと思います。
完食できた喜びや自信が、
次の食への意欲に繋がります。
今年もついに
本格的な夏が始まりました。
上記の4つのポイントを
ぜひ参考にしてみてくださいね☆
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