トーストだけじゃもったいない食パンの楽しみ方
今回は６〜１２歳の子を持つママ・パパにリサーチ。食パンの食べ方の絶品アイディアを聞いてみました。
しょっぱい系｜食パンの食べ方アイディア9
マヨネーズ＋生卵
とろ〜っとおいしいのが、食パンの四方にマヨネーズやキャベツの土手を作り、真ん中に卵を落とすレシピ。映えるトーストですよね。
納豆トースト
トーストしたパンに納豆を挟むというアイディア。納豆好きさんならではですね。タンパク質も摂れて朝食にぴったり。
目玉焼き乗せ
普通に目玉焼きを作ったら、トーストに乗せるアイディア。手軽に食べられるので忙しい朝にぴったり。とろっとした黄身がおいしそうです。
オリーブオイル＋塩
ちょっとおしゃれなのが、オリーブオイルをかけて、塩でちょっと味付けするもの。オイルの風味が鼻から抜けておいしそうですね。香りのいいエクストラバージンオイルがオススメ。
しらす＋チーズ
しらすをたっぷりのせたら、上にチーズを載せるレシピ。乗せ方は逆でもOK。ピザでも定番のメニューなので、食べやすいはず。
はちみつ＋チーズ
チーズの上にとろりとはちみつをかけるアイディア。リコッタチーズなどの甘めのチーズでも、クリームチーズなどのしょっぱい系もあり。
海苔の佃煮＋もち＋チーズ
ほかにはないアイディアとして、挙がってきたのが、海苔の佃煮を塗って、スライスしたおもち、チーズを載せるというアイディア。こちらは朝食というより、おつまみにぴったりですね。
味付け海苔＋チーズ
こちらもおつまみ系、パンの上にチーズを乗せて、さらに味付けのりの載せるアイディア。お酒が進んでしまいそうです。
スープにつける
寒い季節にやりたくなるのが、スープにつける方法。かりっと焼いたトーストを、とろっとしたスープをつけて食べるのは格別ですよね。体も温まり、朝食にぴったり。
甘い系｜食パンの食べ方アイディア5選
今度は甘い系のご紹介。おやつにはもちろん、食欲のない朝にもいいかもしれないですね。
はちみつバター
バターを塗った上からはちみつをとろりとかけるアイディア。しょっぱさと甘さのバランスがちょうどよさそうです。
きなこ＋マーガリン
マーガリンを塗った上に、きなこをかけるというのはちょっと意外。でも、栄養的にもバッチリですね。
きなこ＋はちみつ
体にいい上に甘さが美味しいトーストは子どものおやつにぴったり。
クリームチーズ＋ジャム
クリームチーズのさっぱり感とジャムの甘さ・酸味がちょうどいいバランスになるよう。
バナナ＋メープルシロップ
ちょっと特別感のあるトーストはバター、バナナ、メープシロップとトロッとした感じが伝わってきます。ご褒美トーストにぴったりですね。
食パンのおすすめレシピもチェック！
幼児誌『ベビーブック』『めばえ』（小学館）に掲載された中からプロのレシピをご紹介。自分では思いつかないものもあるのでぜひ試してみて。
【1】りんごとハムのクリームチーズトースト
育脳朝ごはん
朝食は〝脳のガソリン〟補給に必要不可欠！脳の活動エネルギーであるブドウ糖をとり込んで、健やかな1日に！
脳に必要なたんぱく質・糖質・ビタミンを一緒に！
◆材料
（子ども1人分）
食パン（8枚切り） 1枚
ハム 1枚
りんごスライス 1/10個分
クリームチーズ 大さじ1程度
はちみつ 適量
◆作り方
【1】食パンにクリームチーズをぬり、4等分にしたハム、いちょう切りのりんご（3歳未満の場合は皮もむく）をのせてはちみつをかけ、トースターでこんがりするまで焼く。※野菜ジュース（分量外）を一緒にとって、さらにビタミン強化。
教えてくれたのは
りんひろこさん
料理家・フードコーディネーター・食育アドバイザー・薬膳アドバイザー。料理教室「みなとキッチン」主宰。京都で学んだ懐石料理と、アーユルヴェーダや薬膳など東洋の食養生の考えをもとにした、おいしく簡単な料理を提案。4歳と2歳、『めばえ』世代の子育てママでもある。
『めばえ』2018年10月号
【2】いろいろディップスティック
好きな味を好きなだけのせて！
◆作り方
（3～4人分）
【1】クリームチーズ100g、すり黒ごま大さじ4、きび砂糖大さじ2を混ぜてごまクリームを作る。
【2】耐熱容器に、皮をむいて4等分に切ったじゃがいも（中2個分）、水大さじ2を入れて電子レンジで6分加熱（600Wの場合）して潰す。皮から出してほぐしたたらこ（1/2個分）、マヨネーズ大さじ1、パセリのみじん切り少々（なくても可）を混ぜて、たらこポテトサラダを作る。
【3】市販のホイップクリームと、半分に切ったいちご各適量を混ぜて、いちごクリームを作る。
【4】6枚切り食パン（人数に合わせて適量）を3等分してトーストし、【1】【2】【3】をそれぞれ好みの量のせる。
教えてくれたのは
minokamo 長尾明子さん
料理家・写真家。出身地の岐阜県美濃加茂市から取った名前で、出張料理やメディアへのレシピ提案・撮影など幅広く活躍。季節や土地に応じた食材を生かした、写真家としてのセンスが光るおしゃれな料理が人気。
『めばえ』2019年5月号
【3】お好み焼きトースト
トースターで簡単にできて、味はお好み焼きそのもの！
◆材料
（食パン1枚分）
キャベツ 1/8玉
ベーコン1枚
赤パプリカ 適量（なくても可）
６枚切り食パン 1枚
マヨネーズ、お好み焼き用ソース、青のり 各適量
卵（常温） 1個
◆作り方
【1】千切りにしたキャベツと、1cm幅に切ったベーコン、パプリカをボウルに入れて混ぜる。
【2】食パンにマヨネーズを塗り、①をのせ、中央をくぼませて卵を割り入れる。上にもマヨネーズをかける。
【3】トースターで卵が半熟になる程度まで加熱したら取り出し、お好み焼き用ソースと青のりをかける。
※キャベツの焦げが気になる場合はアルミホイルで覆うと良い。
※トースターの代わりに、220℃のオーブンで10分加熱してもできる。
教えてくれたのは
minokamo 長尾明子さん
料理家・写真家。出身地の岐阜県美濃加茂市から取った名前で、出張料理やメディアへのレシピ提案・撮影など幅広く活躍。季節や土地に応じた食材を生かした、写真家としてのセンスが光るおしゃれな料理が人気。
『めばえ』2019年5月号
【4】しらすチーズトーストプレート
朝ごはんに食べたいトーストにしらすをオン！ しらすは上にチーズをのせれば食べこぼし防止にもなって、片づけの手間が省けます。
◆材料
（大人2人分+子ども2人分）
食パン（6枚切り） 6枚
しらす干し 大さじ6（60g）
ピザ用チーズ 大さじ6（60g）
青のり 適量
豆苗 1/2袋
にんじん 1～2cm
もやし 1/3袋
キウイ 3個
かつお節 １袋（3g）
塩、ごま油 各少々
◆作り方
【1】 子ども用は食パン1枚につき、しらす干しとチーズ各大さじ1ずつをのせて青のりを振り、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼き4等分に切る。
【2】豆苗は手で2～3等分にちぎり、にんじんは薄切りにし、鍋に入れる。もやし、水2と1/2カップを加えて熱し、煮立ったらかつお節を加え、塩、ごま油で味を調える。
【3】キウイは横半分に切り、スプーンで実をすくって食べやすくする。
◆ポイント
大人アレンジするなら、食パンに添付のたれを混ぜた納豆をのせてから、しらす干しとチーズをのせても◎。スープは好みで食べるラー油をかけるのがおすすめ。
教えてくれたのは
ダンノマリコさん
フードスタイリスト。日々のご飯を手間は省いておいしく作る達人。男児を育てながら、ママ友達に料理の楽しさを伝えている。著書に『フードスタイリストのアイデア満点ほめられ弁当』（主婦と生活社）など。
『ベビーブック』2018年5月号
ほぼ毎日食べるパンは楽しく美味しく
朝食などでほとんどのおうちで毎日食べる食パンは、マンネリしがちですが、日々楽しい食べ方を考えれば、朝が楽しくなるはず。しっかり食べて元気に園や学校にいってほしいですよね。
文・構成/HugKum編集部
