(画像 1 / 9) 本文に戻る 「はこの冷凍作りおきで朝ラク5分弁当」(宝島社)より (画像 2 / 9) 本文に戻る 冷凍の作りおきおかずを解凍します。 (画像 3 / 9) 本文に戻る お弁当箱にごはんを詰めます。 (画像 4 / 9) 本文に戻る 解凍したメインのおかずを詰めます。 (画像 5 / 9) 本文に戻る 解凍したサブおかずを詰めます。 (画像 6 / 9) 本文に戻る すき間を埋めます。 (画像 7 / 9) 本文に戻る 保冷剤の上に置いて粗熱を取ります。 (画像 8 / 9) 本文に戻る (画像 9 / 9) 本文に戻る 「はこの冷凍作りおきで朝ラク5分弁当」(宝島社)1320円