子どもが喜ぶお弁当おかず60選｜簡単でかわいいレシピや野菜のおかず、おにぎりなど！

幼稚園や保育園のお弁当に！かわいいおかず
子どもが喜ぶ！お弁当のおにぎり

幼稚園や保育園のお弁当に！かわいいおかず

【1】チーズとハムのお花はんぺんサンド

はんぺんとチーズ、ハムを型で抜くだけ。こんなに楽しいおかずなら、ぜんぶ残さず食べてくれそう！

◆材料

はんぺん、スライスチーズ、スライスハム　各適量

◆作り方

【1】はんぺんを一口大の花型で抜いて5mm～1cm厚さに切る。半数は中央をストローでくり抜いておく。
【2】その他の材料も同じ花型で抜き、【1】のはんぺんではさむ（上になるほうのはんぺんは中央を抜いたものに）。

教えてくれたのは

中村陽子さん

料理研究家。味はもちろん、見た目の美しさも重要視したオリジナル料理が人気。持ち前の美的センスと器用さを活かしたモチーフ料理に定評があり、書籍も多数。一男一女の母。

『めばえ』2016年6月号

【2】おさかなウインナー

すきまを埋めるプチおかず。

◆材料

プチフランクフルトソーセージ　2本
極細パスタ、細切りのり、スライスハム　各適量

◆作り方

【1】ゆでたプチフランクフルトソーセージの端を1/4程輪切りにし、尾にして極細パスタでとめる。
【2】細切りのりで体の模様を、ストローで抜いたスライスハムと焼きのりで顔を作る。教えてくれたのは

『めばえ』2016年6月号

【3】ブロッコリーツリー

お弁当のすきまを埋めるプチおかずにオススメの一品です。作り方もとてもシンプルで、見た目はなんとも可愛い。お弁当だけでなく、家での食卓のおさらに添えるのもOK！

◆材料

ブロッコリー　1房
ピザ用チーズ　大さじ1
スライスハム　適量

◆作り方

【1】ピザ用チーズを耐熱容器に入れてレンジ（600W）で15秒加熱し、ゆでたブロッコリーにからめる。
【2】ストローで抜いたスライスハムを飾る。

『めばえ』2016年6月号

【4】うずらの卵うさぎ

すきまを埋めるプチおかず。真っ白な体にオレンジの目がかわいらしい。

◆材料

うずらの卵（水煮）　2個
にんじん　適量

◆作り方

【1】うずらの卵の上部両端にVの字に切り込みを入れて白身を浮かせる。
【2】細切りにしたにんじんを目の部分に刺す。

『めばえ』2016年6月号

【5】うさぎウインナー

すきまを埋めるプチおかず。

◆材料

ウインナー（細め）　2本
焼きのり、極細パスタ　各適量

◆作り方

【1】ウインナーを縦半分に切り、それぞれ真ん中まで切り込みを入れてゆでる。
【2】焼きのりで目と口を作り、薄切りにして花型とストローで抜いたウインナーで花飾り（極細パスタでとめる）と頬を作る。

『めばえ』2016年6月号

【6】薄焼き卵のひまわり

お弁当でパッと目を引く華やかなさ。すきまを埋めるかわいいプチおかず。

◆材料

卵　1/2個

【A】
片栗粉、水　各小さじ1/2
塩、こしょう　各少々

ウインナー　1本
パスタ　適量

◆作り方

【1】卵に【A】を混ぜて焼いた径12cmの薄焼き卵を半分に折り、直線部分（輪になった側）に幅1cm×長さ1.5cmの切り込みを入れる。端から巻いてパスタで留める。
【2】輪切りウインナーに格子の切り込みを入れ、ゆでて中央に飾る。

教えてくれたのは

中村陽子さん

『めばえ』2016年6月号

【7】おにぎり風はんぺんチーズ

ふわっとやわらかいはんぺんをカリッと焼いて香ばしく。チーズがとろけてはんぺんによく合います。もう一品ほしいときに、簡単に作れるかわいいおかずです。

◆材料

（8個分）
はんぺん　大1枚
スライスチーズ　1枚
焼きのり　適量
サラダ油　適量

◆作り方

【1】はんぺんは十字に切り、さらに斜めに切って8等分の三角にする。切り口の一辺に切り込みを入れる。
【2】スライスチーズも同様に8等分にし、【1】の切り込みに詰める。
【3】フライパンにサラダ油を熱して【2】の両面をサッと焼く。のりをおにぎりのように巻いて、のりで目をつける。

教えてくれたのは

ほりえさちこさん

栄養士、フードコーディネーター、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理や、かわいいお弁当レシピが人気。

『めばえ』2013年10月号

【8】フラワーピーマンエッグ

こんなに楽しいおかずなら、子供もぜんぶ残さず食べてくれそう！

◆材料

（1人分）
ピーマン（赤・緑）　5mm幅の輪切り2個
うずらの卵　2個
サラダ油　少々

【A】
塩、こしょう　各少々

◆作り方

【1】フライパンにサラダ油を弱火で熱し、ピーマンを置き、穴にうずらの卵を落として焼く。黄身がピーマンの穴の真ん中にくるように、焼き始めはスプーンなどでしばらく黄身をおさえておく。
【2】【A】をふる。

教えてくれたのは

中村陽子さん

『めばえ』2016年6月号

【9】ハートのかにかま卵焼き

卵焼きの切り口を合わせてハート形に。かにかまを混ぜてほんのり赤く見えるのがかわいさUPです！

◆材料

（大人3人分＋子ども3人分）
卵　4個

【A】
かにかまぼこ　50g
砂糖　大さじ3

サラダ油　少々

◆作り方

【1】卵を溶き、【A】（かにかまはほぐす）を加えて混ぜる。
【2】卵焼き用のフライパンにサラダ油を熱し、【1】の1/3量を流し入れ、奥から手前に巻く。同様にあと2回繰り返す。
【3】【2】が冷めたら厚さ2cmに切り、それぞれ斜め2等分にし、切り口を合わせてハート形にする。

教えてくれたのは

YOMEちゃんさん

愛情たっぷりの育児日記と日常のアイデアあふれる献立をつづったブログ「よめ膳＠YOMEカフェ」が人気で、毎月200万アクセスを誇る。女の子のママ。

『めばえ』2014年6月号

【10】ドーナツ風ハンバーグ

かにかまでドット柄でかわいらしく。ハンバーグなのにデザート風で食卓で目を引くこと間違いなし！

◆材料

（ミニサイズで6～8個）
【A】
合いびき肉　250g
玉ねぎ（みじん切り）　1/2個分
卵　1個
塩・こしょう　各少々
パン粉　大さじ3

サラダ油・スライスチーズ・かにかまぼこ　各適量

◆作り方

【1】【A】を混ぜ合わせてよくこね、6～8等分にし、リング状に成形する。油を熱したフライパンで両面を焼き、中まで火を通す。
【2】詰めるときに、型や太めのストローでリング状に抜いたスライスチーズをのせ、丸く抜いたかにかまをのせる。

教えてくれたのは

ほりえさちこさん

栄養士、フードコーディネーター、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理やかわいいレシピが人気。

『ベビーブック』2017年4月号

幼児のお弁当におすすめおかず50選｜幼稚園の子どもも喜ぶ簡単レシピをご紹介

幼児のお弁当におすすめのおかず簡単レシピを、幼児誌『ベビーブック』『めばえ』(小学館）に掲載された中から50品ピックアップしました。幼稚園の...

子どもが喜ぶ！お弁当のおにぎり

【1】ひよこおにぎり

愛らしいキャラクターが並んで、子どもたちも大興奮♪

◆材料

（3個分）
ご飯　1/2合分
トマトケチャップ　大さじ1
卵　1個
砂糖　小さじ1
サラダ油、のり　各適量
赤ウインナーの端　5㎜×3個

◆作り方

【1】ご飯に大さじ1のケチャップを混ぜ3等分にして丸くにぎる。
【2】卵に砂糖を加えてよく溶き、フライパンにサラダ油を熱して薄焼き卵を3枚作る。
【3】ラップに【2】を敷き、【1】をのせて包む。のりで目を作り、ウインナーをくちばしにして、頬にケチャップ（分量外）をのせる。

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

料理家。ル・コルドンブルー東京校で料理ディプログラムを取得。オリーブオイルソムリエ、健康管理士一般指導員、食育インストラクターPrimary などの資格を持つ。料理教室「Assiette de Kinu」主宰。

『めばえ』2019年11月号

【2】パンダおにぎり

しらす入りで栄養面もバッチリな大人気パンダおにぎり！

◆材料

（3個分）
ご飯　1/2合分
しらす　15g
のり　適量

◆作り方

【1】ご飯にしらすをよく混ぜ合わせて3等分にし、三角おにぎりを作る。
【2】のりで目、鼻、耳を作る。

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

『めばえ』2019年11月号

【3】ぶたおにぎり

たらことハムのピンク色がかわいいぶたさんのおにぎりです。

◆材料

（3個分）
ご飯　1/2合分
鮭フレーク　15g
のり、トマトケチャップ　各適量
魚肉ソーセージ　2cm

◆作り方

【1】ご飯に鮭フレークをよく混ぜて3等分し、丸くにぎる。
【2】魚肉ソーセージを薄くスライスし、１枚を2等分して耳にする。1枚に2つ穴をあけて鼻にする。これを3個分つくる。
【3】【1】に魚肉ソーセージをのせ、のりで目を作り、頬にケチャップをのせる。

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

『めばえ』2019年11月号

【4】青菜巻きしゅうまいおにぎり

いろんな形のおにぎりにおいしい衣を着せて！中身は食べてのお楽しみ♡

◆材料

（3個分）
ご飯　1/2合分
小松菜の葉　6枚
しゅうまい（市販）　小さめ3個

◆作り方

【1】ご飯を3等分し、中心にしゅうまいを入れて三角ににぎる。
【2】小松菜の葉は塩ゆでし、水気を取って【1】に2枚ずつ巻く。

◆ポイント

割ってみてびっくり！しゅうまいが顔を出す

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

『めばえ』2019年11月号

【5】たらことかまぼこのおにぎり

かまぼこが入って子どもが好きな味。

◆材料

（3個分）
ご飯　1/2合分
たらこ　1はら
かまぼこ　30g
青のり　小さじ1

◆作り方

【1】たらこは薄皮を取り除く。かまぼこは5㎜角に切る。
【2】ご飯に【1】、青のりを混ぜ、3等分にして丸くにぎる。

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

『めばえ』2019年11月号

【6】さつまいもと昆布のおにぎり

さつまいもの甘みと昆布の塩味がベストマッチ！

◆材料

（3個分）
ご飯　1合分
さつまいも　80g
カツオだし（顆粒）　小さじ1
塩昆布　16g

◆作り方

【1】さつまいもは1cm角に切り、洗った米、カツオだしと一緒に炊飯器で炊く。
【2】【1】に塩昆布を混ぜて6等分し、丸くにぎる。

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

『めばえ』2019年11月号

【7】にんじんとツナのおにぎり

さりげなくにんじんも入って栄養満点のおにぎりです。

◆材料

（3個分）
ご飯　1/2合分
にんじん　1/4本
ツナ（缶）　40g
パセリのみじん切り　大さじ1

◆作り方

【1】にんじんはすりおろし、ツナは水気を切る。
【2】ご飯に【1】、パセリを混ぜ合わせて3等分し、三角ににぎる。

教えてくれたのは

尾田衣子さんさん

『めばえ』2019年11月号

【8】ブタさんおにぎり

ご飯を使ったアレンジは、お弁当モチーフの定番。お絵かき感覚でかわいくパーツを飾って！

◆材料

（1個分）
ご飯　60g
塩　少々
ゆでウインナー（細め）の薄切り　3枚
焼きのり、ケチャップ、マヨネーズ、極細パスタ　各適量

◆作り方

【1】ご飯を円盤型に握って塩をふる。
【2】ウインナーをおにぎりの耳、鼻の部分にパスタで留める。焼きのりで目と鼻の穴、マヨネーズで白目、ケチャップで頬を作る。

『めばえ』2016年6月号

【9】パンダおにぎり

ご飯を使ったアレンジは、お弁当モチーフの定番。お絵かき感覚でかわいくパーツを飾って！

◆材料

（1個分）
ご飯　100g
塩　少々
焼きのり　適量

【A】
焼きのり、ケチャップ、スライスチーズ　各適量

極細パスタ、ゆでウインナー　各適量

◆作り方

【A】ご飯で円盤型のおにぎり1個、小さいボール型のおにぎり2個を作り、塩をふる。小さいおにぎりはそれぞれのりを全体に貼り付け、ラップで包んでなじませておく。
【2】【A】で顔を作り、飾り切りしたウインナーを頭にパスタでとめる。

『めばえ』2016年6月号

【10】ねこさんおにぎり

ご飯を使ったアレンジは、お弁当モチーフの定番。お絵かき感覚でかわいくパーツを飾って！

◆材料

（1個分）
ご飯　80g
塩　少々
ゆでグリンピース　1個
焼きのり、細切りのり、極細パスタ　各適量

◆作り方

【1】ご飯を三角形に握り、塩をふる。
【2】焼きのりを三角形に切って耳、丸く切って目に。細切りのりでヒゲ、口を作る。
【3】グリンピースを鼻の部分にパスタでとめる。

教えてくれたのは

中村陽子さん

『めばえ』2016年6月号

【11】手毬おにぎり

手毬形のミニおにぎりにかわいくトッピング！お花見やお雛祭りなどのおもてなしに、食べやすさとかわいさ両方を演出してみては。

◆材料

（6個分）
ご飯　180～200g
たくあん、カニかま、野沢菜漬け、鮭フレーク、ハム、のり　各適量

◆作り方

【1】ご飯を手毬形に握って、具材をトッピングする。

『めばえ』2017年11月号

【12】うさぎおにぎり｜今にも動き出しそう！モチーフおにぎり

ピンクの長い耳がポイント。

◆材料

（1個分）
ご飯　50～60g
ハム　1/3枚
焼きのり　適量

◆作り方

【1】ご飯を俵形に握る。
【2】ハム1/3枚を細長い楕円状に切って作った耳をつける。
【3】焼きのりをパンチで抜くか切って、目と口を作る。

教えてくれたのは

関岡弘美さん

料理研究家。出版社で料理雑誌の編集に携わった後、渡仏。ル・コルドン・ブルーパリ本校にてグラン・ディプロムを取得。2008年に帰国後は、雑誌やテレビ、広告、イベントなどで活躍。おもてなし料理とワインの教室も主宰。

『めばえ』2017年11月号

【13】彩りおにぎり

4色のご飯を自由に組み合わせて。

◆材料

（大人1人分＋子ども1人分）
ご飯　茶碗1と1/2杯
ふりかけ（ピンク、黄、緑）　各適量
白いりごま　少々

◆作り方

【1】ご飯を4つに分け、そのうち3つにピンク、黄、緑のふりかけを混ぜて色をつける。
【2】【1】を2色ずつ組み合わせてラップで丸く握り、上に白いりごまをふる。

『ベビーブック』2014年5月号

【14】ワンちゃん・ネコちゃんおにぎり

顔作りにチャレンジ！表情を豊かに、お弁当箱を楽しく飾りましょう！

◆材料

（大人1人分＋子ども1人分）
ご飯　茶碗1と1/2杯
めんつゆ（2倍濃縮）　小さじ1
塩　少々
ハム　少々
のり　少々
黒いりごま　少々

◆作り方

【1】ご飯は半量にめんつゆを混ぜる。
【2】ラップで白いご飯を包んで塩をまぶし、ネコの形に整える。ハムを三角に切って耳の位置にのせ、のりを切って顔を作る。
【3】ラップでめんつゆを混ぜた茶色のご飯を包んで、イヌの形に整える。のりを切って耳と顔を作り、頬の位置に黒いりごまをのせる。
＊お好みで、ご飯の中に具を入れても。

教えてくれたのは

阪下千恵さん

栄養士。おいしくて、栄養バランスのいいレシピが人気。二人の女の子のママ。

『ベビーブック』2014年5月号

【15】あおむしくんおにぎり｜今にも動き出しそう！モチーフおにぎり

小松菜を混ぜ込んで青い顔・体に！

◆材料

（1個分）
ご飯　120～160g
小松菜　20g
焼きのり、水、塩　各適量

◆作り方

【1】小松菜は、熱湯でさっと塩ゆでし、冷水にとって水気を絞る。軸を2cm×2本残して、残りを細かく刻み、ご飯に混ぜる。
【2】【1】を4等分して丸く握る。そのうちの1個にのりをパンチで抜くか切って作った目と口、【1】で残した小松菜の触角をつける。残りのおにぎりを並べてあおむしが完成。

教えてくれたのは

関岡弘美さん

『めばえ』2017年11月号

【16】オムライス風おにぎり

薄く焼いた卵にご飯を撒くオムライス風おにぎりは、食べやすい大きさにカットするだけなので簡単。切り口にかわいらしくケチャップのハートをあしらって。

◆材料

（大人1人分＋子ども1人分）
ご飯　茶碗大盛り1杯（200g）
ハム　1枚

【A】
トマトケチャップ　大さじ1と1/2
顆粒スープの素　少々
塩　少々

卵　2個

【B】
牛乳　小さじ1
塩・こしょう　各少々
サラダ油　少々

◆作り方

【1】ご飯に、刻んだハムと【A】を加えて混ぜる。半量ずつラップで包み、それぞれ筒形に整える（長さは卵焼き器に合わせる）。
【2】卵を割りほぐし、【B】を加えて混ぜる。卵焼き器にサラダ油をひき、半量を一気に流し入れ、半熟状になったら、ラップを外した【1】をのせてクルクル巻き、卵に火が通るまで焼く。同様にもう1個作る。
【3】【2】をラップに包んで形を整え、冷めたら切り分ける。
＊卵焼き器でご飯を包むのが難しい場合は、薄焼き卵を作って巻いても。お好みでケチャップをハート形にのせて。