2021年の抱負に筋トレを掲げてみました。しかし、心の中でひっそりと掲げただけなので、早速サボりまくりです。
そんなとき、子育てサイト「ぎゅってWeb」に掲載されている育児マンガで気合いをもらいました。私も1年半年後はバッキバキになっているのか？そんな報告ができたらと、早速チャレンジしてみようと思います！
主婦が1年半筋トレした結果
こちらが、子育てサイト「ぎゅって」に掲載されていたマンガ家さんであり、ママの「八田ももみ」さんのインスタ。
す、すごい！
見事なボディ♡
1年半、1日5分トレーニングしたらしい
長い道のりですが、私も、その道に足を突っ込もうかなと思ったマンガがコレです！
筋トレしたら、いい事があった！？
このマンガには、続きがあります。
筋トレの成果は、意外なところで発揮されたようです。
「八田ももみ」さんのマンガの続きは、こちら>>
家のみで、トレーニングしているらしい
筋トレするなら、ジムに行かないといけないのでは？と思いましたが、自宅でお子さんと楽しくトレーニングされているようです。
これなら、楽しく！？できそうですよね。
YouTubeも参考にしているらしい
八田ももみさんは、YouTubeで大ファンなった、【BEST BODY LIFE】の keikoさんの動画を1年半ひたすら続けたともインスタに書いてありました。
「背中、二の腕、お腹、太もも、おしり、体幹…ジムに行かなくても、ただただ毎日続けていくことで身体は変えられます。子ども産んでも、30歳超えても、信じて続ければ身体は応えてくれます。😊筋トレは、毎日ゴキゲンに生活するために欠かせないものになりました。keikoさん、ありがとう！！」とのこと。
長い道のりですが、私もやってみたくなりました！ 早速、keikoさんのYouTubeをチェック。特に、「内ももを鍛える」動画に目が止まった私(笑)。
keikoさんの動画をチェック！
1週間集中して筋トレした方も
継続は力なり！
とはいうものの、1年半も継続するのは大変です。
そこで、1週間集中的に筋トレした「あずき」さんのブログも「ぎゅってWeb」で見つけました。
100円ショップ「ダイソー」の筋トレグッズ4点で「脱お正月太り」をされたようです。
筋トレに使用した100均アイテムがこちら
あずきさんは、筋トレグッズを100均で購入。
なが〜いなわとび、サンドウエイト、サウナスーツ、ダンベルなど、どれも100均で揃うのなら、すぐにでも買いに行けます。
さて、1週間筋トレした、あずきさんの体は変化したのでしょうか？
その結果は、子育てサイト「ぎゅって」でチェックしてみてくださいね。
「ぎゅって」とは？
今回、ママが実践している筋トレの情報をチェックした「ぎゅってWeb」とは、子育てのコツや時短レシピ、家事の時短術、子連れおでかけスポットなどの情報を毎日お届けしている、働くママを応援するWebサイトです。働くママが話題にしていることを知りたいとき、ぜひ「ぎゅって」をチェックしてみて。
「ぎゅって」【公式】サイトは
下記をクリック↓↓↓↓↓
また、育児のノウハウやお悩み、おでかけ、イベント、ランドセル・入学準備など、働くママを応援する子育て情報が満載のフリーマガジン「ぎゅって」もあり、そちらは主に保育園で配布されています。こちらは電子ブックでも見ることができます。
働くママを応援する「ぎゅって」の電子ブック一覧はこちら>>
姉妹媒体「あんふぁん」も人気！
「あんふぁん」とは、育児のノウハウやお悩み、おでかけ、手作り・工作、季節の行事・イベント、ランドセル・入学準備など、ママ発信の子育て情報が満載のフリーマガジンのことです。主に幼稚園に冊子が配布されています。また、こちらも電子ブックで見ることができます。
バックナンバーも読めます！
子育て情報満載の「あんふぁん」の電子ブック一覧はこちら>>
また、「あんふぁん」は、下記のあんふぁん公式サイトからも見られますので、ぜひチェックしてみて。
「あんふぁん」【公式】サイトは
下記をクリック↓↓↓↓↓
40-50代は基礎代謝がグッと減る
2020年に厚生労働省が発表している「日本人の食事摂取基準（2020年版）策定検討会」報告書によると、
加齢に付随する基礎代謝量の減少は、必ずしも直線的に変化するわけではなく、男性では40歳代、女性では 50 歳代に著しく減少することが報告されている
となっています。
参考：日本人の食事摂取基準（2020 年版） （p.411）
加齢により、太りやすい体形に必然的になってしまう悲しい現実。少しでもあらがい、筋トレや運動をして代謝をアップさせようと思いました。そこで、「B-life」のMarikoさんのYouTubeを観ながら朝ヨガ実践中！ みなさんも、ぜひ♪
◆この記事を書いたのは
HugKum編集部、H子。２児の母。日頃の運動不足がたたり、身体のあちこちが錆びつきまくり。ストレッチだけで絶叫します。2021年は、YouTubeを観ながらヨガや筋トレをするぞ！と。