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自分のことは二の次！？実はママこそ栄養バランスが乱れてるかも！
子育て中のママは、どうしても子ども中心の生活になり、自分のことは二の次になってしまいがち。食事も子どもが残したものや、簡単なもので済ませてしまうということがよくありますよね。でも、そんな生活を続けていると栄養バランスが乱れてしまう原因になってしまうことも。
元気いっぱいの子どもたちについていけず毎日ヘトヘトで疲れが取れなくなっているなど、体調の変化に気が付いたときが生活習慣を見直すタイミング！子育ては、体力勝負。特に産後のママは疲労回復のためにも、しっかりと栄養バランスの取れた食事が大切です。
多忙なのにいつも元気なママの秘密とは？
生活習慣を見直すといっても、育児や家事、仕事で忙しいママが自分の時間を作るのは難しいもの。子どもがたくさんいるママや授乳中のママはなおさら。バタバタな毎日でもいきいきヘルシーな生活をしているママに密着！その元気の秘訣を聞きました。
「朝時間の過ごし方で一日が変わります！」三児のママ・秋枝未来さんの場合
小3、小１、4歳の3人兄妹の子育てに奮闘中のママ、秋枝未来さん。仕事・育児・家事と常にやることがいっぱいで自分の健康管理のためにまとまった時間が取れないのが悩み。
元気の秘訣①朝、家族より早起きして30分の瞑想タイム
毎朝白湯を飲んでから、30分の瞑想タイム。そのあとに、ラジオ体操で軽い運動をしています。寝坊した日はもちろんさぼりますが無理しない程度に、ここ１年ほど続けています。いつもいろいろ考えてばかりなので、この時間を作ることで落ち着いた一日を過ごせる気がします。
元気の秘訣②朝食に「ユーグレナ」をぐびっと！体の中からシャキッと目覚めさせて
朝食の時間は、子どもたちの食事の準備や朝の支度で大忙し。自分のことが後回しになり、朝食を食べないで仕事に行くことも…そんな日々を送っていたら、知らないうちに貧血気味になり、サプリなどで栄養補給しなければと思っていた時にユーグレナに出合いました。
いつもの食事に「ユーグレナ」で栄養素をプラス♪「ユーグレナ」は59種類の栄養素を持つスーパーフードなんだとか！健康志向のママからおすすめされて取り入れてみました。溶けやすいパウダータイプで手軽に使えて、吸収率が高く効率よく栄養が摂れるのも嬉しい♡抹茶みたいな飲みやすい味で続けています。
野菜嫌いな子どもにも！
野菜が苦手な子どももユーグレナを牛乳で割ると「おいしい！」とこれなら飲んでくれます。しかも野菜の栄養素だけではなく、現代の子どもたちに不足しがちなカルシウム、鉄、食物繊維も多く含まれているので、我が家の朝食には欠かせない習慣です。
元気の秘訣③甘いものは我慢しない！小腹が減ったときはヘルシースイーツを
ストレスでイライラしたときなの甘いものが食べたくなりますよね。そんなときは我慢しすぎるのは体にも心にもNG！そんなときはヘルシースイーツを手作りしています。「ユーグレナ」を混ぜれば健康だけでなく美容もしっかりサポート！粉末タイプなので、お菓子の生地に混ぜて使えるのも便利。子どもたちは、ユーグレナ入りのホットケーキがお気に入りです♪
「すきま時間にちょこっと体にいいことを」授乳中ママ・鴻野有美子さんの場合
5歳と0歳の赤ちゃんを子育て中のママ、鴻野有美子さん。現在授乳中なので、自分が摂取する食事にも気を付けたいところですが、自分のことが後回しになって1日2食になってしまいがち。
元気の秘訣①子どもと遊びながらストレッチ
おもちゃで遊ぶよりもふれあい遊びが大好きな娘。ぎゅっと抱きしめたり高く抱っこしてあげたりすると喜ぶので、子どもと遊びながら股関節のストレッチを取り入れてなるべく体を動かすようにしています。
元気の秘訣②簡単に済ましてしまいがちなランチに「ユーグレナ」で栄養をプラス
食事に気をつけなくては…と思っていても、なかなか実践できないまま。パンやパスタなどついつい炭水化物を多く摂りがちなので、ヨーグルトにユーグレナを混ぜて♪栄養価の高い食事を目指しています。栄養バランスを考えて自分の食事を用意するのは大変だけどママ友からおすすめされたユーグレナなら、いつもの食事にプラスするだけで、59種類の栄養素がバランスよくとれるから、家事や仕事で忙しかったり疲れたりしている日にきちんとしたご飯を作らなくても罪悪感がなく、手軽なので続けられます。
元気の秘訣③子どもがお昼寝中はチャンス！ホッと一息ついて気持ちもリセット
授乳中なので、とってものどが渇きます。こまめにお水を取ったりして水分補給は欠かせません。授乳中は食事だけでなく飲み物にも気を使っています。「ユーグレナ」は国内製造で保存料など気になるものが入っていないので安心して飲めるのも◎。また、授乳中にも必要な葉酸が含まれているのも嬉しいポイント！子どもがお昼寝したときなどちょっと一息つきたいときなど、ホットミルクにユーグレナを混ぜて抹茶ラテのようにして飲むのがお気に入りです。
健康志向のママから始めている【ユーグレナ】って？
健康志向のママが始めているのが手軽に取り入れることができる健康食品『ユーグレナ』。ユーグレナの和名はミドリムシですがワカメと同じ藻（も）の一種で植物と動物、両方の性質を備えている生物として、多くの特徴を持っています。
国内製造／保存料・合成着色料・人工甘味料不使用／カフェイン・トランス脂肪酸フリー。水でも料理でも、アレンジ自由な粉末タイプ。ほのかに甘く、苦みをおさえたお茶のような風味になっています。
ポイント①59種類の栄養素を持つスーパーフード
石垣島ユーグレナは、野菜・魚・肉が持つ人間に大切な栄養素59種類がバランスよく含まれていて、カラダ全体にチームワークで働きかける！
栄養素が豊富なスムージー・青汁素材と異なり、ユーグレナは動物と植物の両方の性質を兼ね備えているので、野菜の栄養素はもちろんのここと、肉の栄養素だけでなく、魚の栄養素であるDHA、EPAも含まれているというスーパーフード。
また、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」がバランスよく含まれていて、これらの栄養素は三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）の働きを調整し、からだの調子を整えます。さらに、現代の子どもたちに不足しがちな「カルシウム」「鉄」「食物繊維」も多く含まれているから親子で一緒に体調管理できるのも嬉しい♪
ポイント②栄養が体内に吸収されやすい
野菜には細胞や組織を支える働きをしている「細胞壁」というものがあります。じつはこの硬い「細胞壁」があると栄養が消化・吸収されにくいのです。細胞壁がないユーグレナは、高い消化率で栄養が体内に吸収されやすい！という特長があります。
ポイント③独自成分パラミロンが配合
ユーグレナだけが持つ独自成分「パラミロン」は、β-グルカンの一種で食物繊維の仲間。パラミロンは、健康への応用が期待され、多くの学者や専門家が研究を進めている注目の成分です。
ポイント④ユーグレナとの相性がとてもいい乳酸菌入り！
ユーグレナと相性がいいヨーグルト10個分のまもる乳酸菌を配合。さらに、ユーグレナエキスは乳酸菌の働きを活性化してくれるうれしい特徴もあります。Ｗパワーで健康なカラダづくりをサポートしてくれます。
ユーグレナでがんばる自分と家族みんなの健康をサポート！
ユーグレナは牛乳やヨーグルトに混ぜたり、料理に加えたり家族それぞれの好みに合わせてアレンジできるのも◎。自分のためだけではなく家族の健康管理にも、気軽に始められて手間が掛からないので無理なく続けられます。
内側から体を整えて、いつまでも元気で美しくいたいですよね♪子育て中のママの間でも話題のユーグレナ、気になった人はぜひサイトをチェックしてみてくださいね。
からだにユーグレナ Green Powder 乳酸菌 詳細情報は＞こちら
文・構成／やまさきけいこ